Männergesundheit
Wann ist der Mann ein Mann?
Bluthochdruck, Burnout, Herzinfarkt, Übergewicht, Kopf-/Rückenschmerzen, Work-Live-Balance - geschlechtsspezifische Gesundheitsprobleme?
Ständig erreichbar sein zu müssen, beruflicher und privater Leistungsdruck oder auch Krisen können psychische Gesundheit negativ beeinflussen.
FAKT: Männer leben riskanter. Rollenbilder des "typischen" Mannes lassen Männer weniger achtsam mit sich umgehen und riskanter leben. 3 von 4 Suiziden werden von Männern begangen.
Ich gebe Ihnen einen geschützten Raum, sich in einer Männer-Gruppe zu öffnen und ohne Rollenzwänge darüber zu reden, was Ihnen auf dem Herzen liegt. Ich begleite Sie bei körperlichen Problemen und berate Sie in Fragen mentaler und Männergesundheit.
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Workshops & Seminare
Stress/Erschöpfung/Burnout
Stress ist die nichtspezifische Reaktion des Körpers auf jegliche Anforderungen, die an ihn gestellt werden, sei nun die Anforderung angenehm oder nicht (Selye, 1956).
Ich biete Workshops und Seminare an zum Thema Stress und Stressbewältigung. Dabei gehen wir der Frage nach, was Stress eigentlich ist. Schauen auf körperliche Stressreaktion und deren Folgen für die Gesundheit, explorieren Stressoren in der Umwelt (auch im Beruf), sowie persönliche Stressverstärker.
Schließlich versuchen wir dem Stress zu begegnen durch Steigerung von drei Kompetenzen:
Mentale Stresskompetenz
Thema: Identifikation, Umgang und Entschärfung potentiell stressfördernder Gedanken
Ziel: Stressoren erkennen, reduzieren oder gänzlich ausschalten. Weiterentwicklung der persönlichen Kompetenz zur Bewältigung von Anforderungen.
Instrumentelle Stresskompetenz
Thema: Änderung stresserzeugender oder Stress versstärkender individueller Motive, Einstellungen und Bewertungen.
Ziel: Bewusstmachung der eigenen beliefs, kritische Reflexion dieser und Transformation in förderliche Einstellungen und Bewertungen.
Regenerative Stresskompetenz
Thema: Lösung bestehender Anspannung und Dämpfung innerer Unruhe sowie Nervosität
Ziel: Linderung langfristig negativer Stressfolgen sowie Aufbau von Strategien, die dazu dienen, die eigene Widerstandskraft gegenüber Belastungen zu erhalten und neue Energien aufzubauen
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Potenzialanalyse
Karriereplanung - Neuorientierung - Berufs-/Studienstart
Zur individuellen Karriereplanung biete ich am Ende der Schullaufbahn oder vor beruflicher (Neu)Orientierung die Gelegenheit, Ihre personale, methodische und soziale Kompetenz zu reflektieren.
Orientiert an der Ressourcenarbeit aus der Beratung und dem Coaching, gehen wir gemeinsam der Frage nach: Was kann ich besonders gut? Was passt zu mir?
Der Umfang der Analyse hängt von Ihren Bedürfnissen ab. Im Gespräch über einen Ressourcen-Check-up und nach Wunsch mit Hilfe psychometrischer Tests (bspw. Persönlichkeitstests, Berufs-Interessen-Test II, Allgemeiner Interessen-Struktur-Test, Umwelt-Struktur-Test) wird sich der Nebel lichten und recht bald ist Orientierung möglich. Sie erhalten ein umfassendes Bild von sich.
Bist Du Schüler und hast keine Ahnung, welcher Beruf zu dir passt, welche Ausbildung Du wählen sollst oder was du am besten studieren sollst, deinen Neigungen und Eigenschaften entsprechend? Das richtige, ohne Zeitverschwendung? Dann melde dich bei mir
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